http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/ 40代を目前に焦っても仕方ないけど、 とりあえず今年中に▲５kg目標 ja-JP 2008-07-19T00:05:00+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/719_3b91.html 体重　59.4kg 体脂肪率　32.1% まずまずです。明日から連休♪何をしよう... <p>体重　59.4kg</p> <p>体脂肪率　32.1%</p> <p>まずまずです。明日から連休♪何をしようか悩みますが、とりあえず寝る！！</p> <p>睡眠不足は良くないですからね～</p> <p>今日のｳｫｰｷﾝｸﾞは　5800歩　</p> <p>少ないですね。</p> <p></p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-19T00:05:00+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_b5b6.html 今朝の測定です。 体重　58.2kg 体脂肪率　32.4% 何故だか体重減ってま... <p>今朝の測定です。</p> <p>体重　58.2kg</p> <p>体脂肪率　32.4%</p> <p>何故だか体重減ってます。多分一時的なものだと思いますけど…</p> <p>で、帰ってきて夜測ったら、</p> <p>体重　59.0kg</p> <p>体脂肪率　30.5%</p> <p>戻ってんじゃん！！</p> <p>今日は、帰り道コンビニで菓子パンを買いまして、それを帰ってから</p> <p>パクついてしまった。明日の測定が怖いな～</p> <p>ウォーキング　40分（通勤）　←汗だくでした</p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-18T22:04:09+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e028.html 今週土曜まで頑張れば、連休だ～！！ お疲れモードですが頑張ります。 体重　58.... <p>今週土曜まで頑張れば、連休だ～！！</p> <p>お疲れモードですが頑張ります。</p> <p></p> <p>体重　58.8kg</p> <p>体脂肪率　31.5%</p> <p>本日からﾌﾞﾙｰﾃﾞｲの始まり…</p> <p>でも、思ったほど食欲も変わらず、今のところキープ出来てます。</p> <p>歩数　7320歩</p> <p></p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-17T23:28:12+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_4a47.html 体重　58.8kg 体脂肪率　31.8% 今日は記録のみ… ｳｫｰｷﾝｸﾞは　約... <p>体重　58.8kg</p> <p>体脂肪率　31.8%</p> <p>今日は記録のみ…</p> <p>ｳｫｰｷﾝｸﾞは　約1時間（通勤）</p> <p>暑くってめっちゃ汗かいてます！！</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://saita-11.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/07/16/pict0195.jpg"><img title="Pict0195" height="150" alt="Pict0195" src="http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/07/16/pict0195.jpg" width="200" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-16T19:49:28+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/714_3443.html 体重　59.0kg 体脂肪率　32.3% 停滞気味ですね。 私の予定では、夏が終... <p>体重　59.0kg</p> <p>体脂肪率　32.3%</p> <p>停滞気味ですね。<br /><br /></p> <p></p> <p>私の予定では、夏が終わる８月か９月までには</p> <p><span style="font-size: 1.4em;">56kg台</span>にのってるつもりだったんですが、長期戦で行くしかないですね。</p> <p>リバウンドしないで減らしたいので、年末までに55kg切れたらいいなぁ</p> <p>と、夢見てます。</p> <p>ﾌﾞﾙｰﾃﾞｲも多分そろそろ…週末くらいからなので、停滞は仕方ない！</p> <p></p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-14T22:17:38+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_c341.html 週末、仕事の研修で一泊二日… 疲れた～！！！！ので、今朝はお昼まで寝てました[E... <p>週末、仕事の研修で一泊二日…</p> <p>疲れた～！！！！ので、今朝はお昼まで寝てました</p> <p>体重　58.8kg</p> <p>暑さで、食欲がイマイチです．冷たいものならガッツリイケるけど、</p> <p>体の為には温かいものもね……必要だよね．</p> <p>叔母いわく、冷たい飲み物は体に良くないそうで、常温に戻してから</p> <p>頂きなさい（水とかお茶ね）だそうです．</p> <p>根拠はわからないけど、食事の時は熱いお茶でいただいてます．</p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-13T14:18:09+09:00 http://saita-11.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/710_f77b.html 記録のみで… 体重　58.8kg 体脂肪率　31.9% 歩数　7351歩　←歩い... <p>記録のみで…</p> <p>体重　58.8kg</p> <p>体脂肪率　31.9%</p> <p>歩数　7351歩　←歩いてねぇー</p> <p></p> ダイエット ＲＩＫＯ 2008-07-10T22:28:11+09:00