祝？

仕事のあと少し歩いて、今日は１万歩突破！！　お祝いだぁ

昨日は、持って出かけるのを忘れて（最近忘れっぽい）、”でぶジェル”になってました。

今日は、帰ってから確認すると、”ちゅんジェル”というのに変身してた。

ちゃんと、持って出かけないとな～

今日からﾂｷﾉﾓﾉ始まりまして、体調不良……

でも、御飯はしっかり♪  

体重　59.4kg　

ひとりでこっそり…

体重　59.4kg

おやつはAfternoonTeaで買ってきた、フレンチトースト

カロリー高そう！！

相方に半分残しておこうと思いつつ、ぺろりと完食♪

ゴチでした～　＾＾

暑い！！

毎日暑いです！！頑張ってエアコンつけないでいます。

でも、こうなると動き出すのが億劫になってしまう～。

ﾌﾞﾙｰﾃﾞｲが近いせいか変化なしの体重

今月もあと、４日だからできるだけ減らそう！

体重　59.6kg

てくてく　7,123歩　　←　今　”ひとベビージェル”だそうです。

エンジェルを育てているらしいけど、一向に変化無いように見えまする。

おととい、持って出かけるの忘れてゼロに近い数値だったからかな？？

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先日、花の名前がわからない～と言ってましたが、判明！！

デュランタという種類だそうです。冬には葉が落ちてしまうということで、

室内にて飾ろうかと思いましたが、いったん外に出したのでやめにしました。

虫がもれなくついてきそうなので……

庭に地植えにしてやろうかと思ってます。　一件落着

負けるもんかっ！！

体重　59.4kg　　　変わらずです

今日は休日ということもあって、朝は遅くまでゴロゴロして

だらだらと過ごしてました。

相方ちゃんが、体重を測ったら、3kg痩せていたので、ショック！！

とはいえ、相変わらずお腹は出てるんですけどね。

私の体重聞いて、太ったなーと連発するので　”ムカッ”

これでも、正月に比べたらマシなんですけど……

でも、向こうは短期間で3kg落としてるので、私も負けてられない！

でも、今日はダラダラごはんだったので、成果はゼロだと思うけど。

↓ダラダラごはん

癒しアイテム

今週は月曜から今日まで毎日お仕事でした。

とっても、お疲れです　

そんな私の癒しアイテムが、こちらです。

イオンスチーマー

ナノケア♪

これ、昨年末くらいから愛用してまして、シュワーと温かいスチームと

冷たい霧が交互に出てきます。

仕事から帰ってお化粧落とすのにこれで、汚れを浮かせ、

しっかりクレンジングしてリフレッシュ　あぁ～シアワセ

体重　59.4kg　　←増えてるしっ

てくてく　約6,500歩

雨が降ってたので、歩数伸びず…　月末なのでスパートかけなきゃ！

花の名前がわからない

今日は、仕事帰りにスーパーに寄ったのです。

そこで、かわいい鉢植えのお花があったのでついつい買ってしまいました。

スーパーなので５８０円でした。

ただ、名前とかタグがついてなかったので、なんていう花かわからない…

緑がとてもきれいなので外に置いておきます。

体重　58.8kg

今日のてくてく　6,448歩

歩けども…

ダイエット開始当初から、ウォーキングを中心にやってきました。

今日は、10,727歩☆

頑張りました！

で、今朝の体重がコチラ↓

　　　　　　体重　59.0kg

最初はあまり効果が出ず、イライラもあったのです。（←タイトルの通りです）

でも、自分のため、体力作りのつもりで続けてきました。

ここ最近は、いい感じのペースで歩けてるし息切れをあまり

感じなくなったように思います。（気のせい？？）

歩きすぎで腰痛になったりもしましたが、マイペースで続けていこう♪

あと１０日

今日は、スーパーに寄ったりで、よく歩きました。

今、手元にないのですが、７２００歩くらいだったと思います。

仕事の行き帰りで、５０００歩　＋　寄り道ウォーキング２０分　だと

結構いい感じで距離が稼げそうです。

体重　59.4kg　　

目標まで、１日に100g減でok？

**おやつ**

なめらかプリン♪

今、私のハマっているプリンです。

カスタードよりも、なめらか　の方が断然好き！！

最近、体脂肪率記入してません。　なぜなら、朝測ったとき、

ちゃんと記録（メモ）しなくなったからです。

体重だけなら覚えられるしぃーーー。（要するに、記憶できないのね…）

5430歩

今日は、てくてくエンジェル（歩数計）と一緒に、歩きました。

雨だったんで、仕事の行き帰りのみ。意外と歩数が少ないのでびっくり！

”一日　一万歩”　なんてよく言うけど絶対無理！

それか、この万歩計がおかしいの？？？

今日は行き帰りで４０分くらいかかりました。5430歩は妥当でしょうね。

てくてくの目標数値を５０００歩にしておいてよかった

体重　59.4kg

**ゆうはん**

たまごやき・ホウレンソウおひたし

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ・冷奴

あさりのみそ汁

メインなし……でした。

週末豪遊？？

二日ぶりの更新です。

この週末いろいろと遊び歩いておりまして（相方は仕事だったから

お友達と）、ダイエットからはるか遠く離れたところにおりました。

おかげさまで、体重は増える、日に焼ける

いいこと無しだったんですが、ストレス解消できたのは良し。なのです

いつもいつも、明日から～とか言ってるけど、どうなる事やら……

体重　60.0kg　←戻ってるし…

野良猫↓

おにぎり

ファミマに行ったとき、こんな面白い

パッケージのおにぎりを見つけたので

ついつい手が出てしまいました。

ポテトチップスは入ってないけど、

まんま、その味でした。とっても不思議……

でも、私の中ではおにぎりとしては”ありえない”ので、二度と買わないと

思います。ネタとしては面白いので、おススメです！

さて、体重なんですが、行ったり来たりで徐々に増加傾向。

最初の時の熱意が少しづつ冷めてしまってるのかな～

体重　59.2kg

頑張れ、ワタシ！！

もったいない精神

しっかり歩いた翌日は、しっかりサボってしまいました。

旦那がおやつ（スナック菓子）を買ってきます。んで、全部食べれないもんだから、

テーブルに置きっぱなし！！　

コラ～ッ！

あたしが残りを食べちゃうじゃないのっ！

体重　59.0kg

体脂肪率　33.0%

座るとき、歩くときなど、胸を張って姿勢良くすることを心掛けるようになりました。

これだけでも、何かの変化になるかな？

デューク更家さんのウォーキングのソフト（ＤＳ用・買ったけどやってなかった）

があるので、ちょっと見てみよう☆　　美しい姿勢ってムズカシイ…

亀の歩み

夕方、雷がなったりで、たまに小雨の降る変な天気でした。

しかし、曇っているのでいつもより歩きやすい。

と、いうわけで、今日は１時間半も歩きました。

うろうろして、遠回りして、不審者みたい？？？

体重　58.8kg

体脂肪率　33.4%

始めた時に比べると、１ｋｇ減！マイペースすぎて、亀の歩みですが、

このまま、減った分は維持していきたいな。

でも、引き締まった感がないのよねぇ～

増えた～！

日曜日に遠出して、立ち寄るところすべてで食べ歩き♪

こんなんじゃ増えるの当然かな．

今日は天気よかったので仕事帰りにまわりみちして帰りました。

５月はいろんなお家で花が咲き乱れてて、それを見ながら歩くのは

とても気持ちがいいです。上手にグリーンを育ててるお庭は素敵です

体重　59.0kg　

体脂肪率　32.7%

5/10

基本的に朝体重を測って、夜日記代わりに更新してるのですが、今日は食べすぎてしまって、明日の測定が怖い！！

今日はおやつを中心にパクパクいっちゃいました。

体重　58.6kg

体脂肪率　33％

雨だし、気温は上がらなくって寒いしで、ウォーキングもほんの少し。こんな時だからこそ、食事でコントロールしなくっちゃなのに…、おやつや果物食べまくりです。

58.8kg

体重　58.8kg

体脂肪率　32.4%

***ゆうはん***

今日は旦那が飲み会で、

御飯がいらないよ、との

ことだったので、一人で

カレーパンで軽めの夕飯。

全粒粉のパンに程よい辛さのカレーが入ってて

美味しかったです。青汁粉入りの牛乳付きでいただきました．

デザートは、”ふんわりシフォンケーキ”

ダンナのいない夜は、楽チンだな～

テンプレートをリニューアルしてみました。

色々あってとっても楽しい

59.2kg

体重　59.2kg 

体脂肪率　32.2%

***あさごはん***　→

代わり映えのしないあさごはん

今日は、ＤＳ本体を　実家に

取りに行ったのですが……

おバカな私は、歩数計（てくてくエンジェル）を忘れて

帰ってしまったのです。　ショック　

ま、改めて両方そろってから始めます。

59.6kg

体重　59.6kg

体脂肪率　32.4%

***ばんごはん***

*お豆腐のハンバーグ

*キャベツのスープ

連休最終日で、疲れを明日に

残したくなくて、運動をさぼってしまった。

自分に甘すぎ

冷蔵庫のキャベツを早くなくしたくて、キャベツ三昧のごはんになりました。

運動してない分、元気があったので、なぜか明日のごはん用の

魚まで焼いてしまった　今焼いて片付けておくと明日楽できるﾊｽﾞ。

連休も終わり、明日からまた頑張ろう

59.6kg

体重　59.6kg

体脂肪率　33.0%

***朝ごはん***

*ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑと卵の

　　　　　ｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞ

最近停滞気味…です。

月の物終われば勢いつくかも？

ってなわけで、買っちゃいました

てくてくエンジェル付きの

ＤＳソフト『てくてく日記』

前から歩数計が

欲しかったのです。

今日　相方とビック○メラに

行きまして、見つけたのがコレ

あー、でも、ＤＳ本体は実家においてったまんま。

今度取りに行こう！取説見てないからわかんないけど、

エンジェルを育てるみたいです。がんばりまーす

59.4kg

体重　59.4kg

体脂肪率　32.9%

***ゆうはん***

*鮭

*マカロニサラダ

*他

結婚して十数年にもなるのに料理は苦手です。

切り身の魚は焼くだけとかで楽だニャー

ＧＷ初日、かなり間食してしまいました。

気の緩み…ですね。

59.6kg

体重　59.6kg

体脂肪率　32.5%

***おひるごはん***

*五目チャーハン

*サラダ

*大根のスープ

今日から、月の物が始まり、腹痛と下痢に悩まされてます。

そのため、ウォーキングはせず…　自分に甘い

夕方友人が遊びに来たため、ケーキを準備 。

どれも、おいしそう

私はカロリー少なめのチーズケーキで

楽しいひとときを過ごせました。

明日の計測は怖いけどねーーｗｗ

４月のまとめ

体重　59.6kg

体脂肪率　32.6%

スタート　59.8kg　　→　59.6kg　　▲200g

途中までは頑張ってたのですが、甘えが出てしまって、

後半ぐずぐずになりました。

間食抜きを誓うものの、最近ではしっかりいただいております．

ウォーキングの方は、距離は伸びないものの、

天気の良さと気持ち良さに誘われて、ウロウロすることが

できました。来月（５月）はもう少し結果を残したいところ．

評価するところはあまりないけど、60kg台に戻らずkeepしてるのは、

我ながらグーッなところです